Je pro 91% populace. Vedle fyzického přínosu má cvičení další pozitiva jako jsou regenerace, rekonvalescence, spalování tuků, zvyšování kapacity plic a další
ÚSPORA ČASU
Tréninková jednotka je velmi krátká a není třeba trénovat často. Pouhých 20 minut cvičení Bodytec přináší takové výsledky, jakých by bylo možno dosáhnout při pravidelném tréninku ve fitness studiu 4 – 5 x týdně po 2 hodinách. K celkové regeneraci organismu dochází až po 5-6 dnech a po celou tu dobu funguje tělo ve zvýšeném energetickém režimu.
REDUKUJE SVALOVOU DYSBALANCI
EMS pomocí slabých elektrických impulzů uvolňuje a posiluje ztuhlé svaly a současným procvičováním všech hlavních svalových skupin zatěžuje párové svaly stejnou měrou, čímž napravuje problémy vzniklé při nesprávném cvičení nebo třeba jen špatným sezením u počítače a tím odstraňuje bolesti.
NEZATĚŽUJE KLOUBY A ŠLACHY
Nedochází k jejich přetěžování jako při konvenčním odporovém tréninku. Spojením Fyzio a rehabilitace může být EMS trénink použit po úrazu nebo při bolestech kloubů
BOJ S CELULITIDOU
Bodytec zlepšuje prokrvení vazivové tkáně, zlepšuje krevní a mízní oběh, tím pomáhá k opětovnému napnutí kůže a velmi účinně napomáhá k odstranění celutidy tzv. pomerančové kůže a preventivně působí proti vzniku křečových žil.
REDUKCE TUKU
Trénink 20 minut týdně s elektro svalovou stimulací (EMS) dodá tělu takovou intenzitu, že už člověk nemusí vyhledávat cvičení proto, aby spaloval dostatek kalorií. Čím více svalů máme, tím více kalorií spalujeme i v klidovém režimu. (20min=2 350kj)
POSILUJE SVALY PÁNEVNÍHO DNA
MIHA Bodyteac s EMS je velmi účinnou metodou na posílení svalů pánevního dna a spolehlivě působí i v boji s inkontinencí.
NEJEFEKTIVNĚJŠÍ AKTIVACE SVALŮ
EMS vyvolává silnější a intenzivnější svalové kontrakce (85kontrakcí/s), než je možné vyvolat vědomě (mozek 4kontrakce/s). Ve srovnání s konvenčním posilováním se aktivují povrchové i hlubší skupiny svalů, což vede k lepší koordinaci uvnitř svalu i lepší souhře několika svalů. Nárůst svalové hmoty, tvarování postavy…
KOMPLEXNĚ ZVYŠUJE TĚLESNOU KONDICI
EMS se dá využívat v každém věku od 16 let a pro každou úroveň trénovanosti. Zvyšuje celkovou výkonnost, odolnost organismu, kloubní rozsah, dochází ke zvýšení rychlosti, vytrvalosti maximální i explozivní síly obtížně trénovatelného hlubokého svalstva trupu,
ZVYŠUJE VÝKONNOST SPORTOVCŮ
Účinky jsou srovnatelné s plnohodnotným tréninkem a je jejich vhodným doplňkem – dochází k zvýšení kapacity plic, nárůstu svalové hmoty a silových schopností, zvýšení dynamiky i vytrvalosti, po tréninku se dostavuje pocit euforie. Této moderní technologie již využívá řada špičkových sportovců a je to možná ten pověstný krůček, jenž je rozdílový od konkurence
REKONVALESCENCE A REHABILITACE
EMS má spoustu programů a je možno je využít při rehabilitaci po úrazech, nemocech, kdy jsou svaly atrofované. Další z programů lze využít na masáže. Vzhledem k šetrnosti EMS k organismu lze EMS použít i u ležících pacientů. Aktivuje i ochablé svaly, které mají horší nervové propojení s mozkem
ZVYŠUJE POCIT POHODY
Cvičením s MihaBodytec se vyplavují endoriny tzv. hormon štěstí , tím zvyšuje dobrou náladu a zároveň potlačuje stres .
MOTIVACE
Díky motivaci a nadšení spokojených, silnějších a zdravějších klientů roste jejich sebevědomí a mohou úspěšněji realizovat své osobní cíle.
Poznámky
Není úplnou náhradou za konvenční svalový trénink. Je třeba poznamenat, že domácí trénink EMS není sám o sobě „sportem“. Pro optimální kondici byste měli pokračovat ve cvičení a trénovat svaly konvenčně jako dříve.
Regenerece. Doporučuje se pauza mezi tréninky až po regeneraci organismu tj. až po 5-6 dnech
Kontinuita je klíčem k úspěchu. Buď trpělivý. Podle studie fakulty sportovních věd v Dijonu (Francie) se ukázalo, že viditelný svalový přírůstek stehenních svalů (extenzory kolen) je významný již po 8 týdnech elektrostimulačního tréninku: 26% nárůst se 4 školeními EMS týdně. Bez tréninku na elektrickou stimulaci rychlost rychle klesá.